Dags att fokusera igen

Pulver i all ära. Det går snabbt, det går fort och det är enkelt - men det gick inte att träna på. Musklerna kändes som en åttioårings. Och så hade jag betalat för att träna med en PT... Så jag klev av pulvertåget och började äta igen. Lugnt och sansat. Ville inte ha kött eller fisk, bara grönsaker och soppor. Kött och fisk luktade märkligt. Den förväntade uppgången med 1-2 kg uteblev. Men nu har jag "plattåat" ett tag. Går varken upp eller ner. Har inte brytt mig särskilt mycket men så kom jag på att jag ska ju kunna springa 2 km i mitten av maj. Och så ska jag ha bikini på mig i slutet av maj...

Så nu är det skärpning igen från och med imorgon måndag. Ska gå ner 6 kg fett och helst gå upp 3 kg muskler.

Vet inte riktigt hur min träningsplan ser ut än. Har lovat en vän att åka upp till Ljusne och hjälpa med deras hus. Så det får bli inomhus träning i slutet av veckan. Broddarna är nedpackade så det blir ett par långpromenader i Ljusne.

Mat blir en tuff GI-version med en ät-vad-du-vill dag i veckan. Kul om det funkar. Lätt att ta bort om det inte gör det.

Imorgon bitti ska jag in och väga mig så att jag har ett dokumenterat nuläge att utgå ifrån för att se hur dieten funkar. Vikt hemma 65,9 kg (-12,1)

Jag pulvrar vidare - och drar till landet

Dagarna går fort. Jag såg just att jag nu snart är klar med fjärde veckan på pulver och jag väger mig varje dag. Det funkar bra för mig även om jag blir nyfiken och undra hur det kan vara möjligt att gå UPP 1,2kg när jag bara får i mig 500kcal/dag. Dagen efter kliver jag glatt upp på vågen och då visar den ner 2kg. Jag fattar att det är vätska, men det är fascinerande.

Det enda jag egentligen bryr mig om är att kunna komma i mina byxor och mina skjortor som ligger prydligt ihopvikta och inplastade i ett överskåp. De har väntat på mig i två år så de far inte illa av att vänta några veckor till. 10 cm mindre i midjan redan, så det är inte så långt kvar.

Nu har jag börjat träna och det fungerar trots "fakirdieten". Trodde att jag skulle bli HELT slutkörd och inte orka träna, men det gick hur bra som helst. Yoga och funktionell (hela-kroppen) träning med ny PT som heter Leo. Leo och jag kommer att ha mycket roligt ett tag framöver. Fick göra en matprofilstest som hemläxa och det blev tydligt att jag är en proteinmänniska. Inga nyheter för mig. Men nu är jag en pulvermänniska. Det gillar inte Leo, men han blev lite tyst när jag orkade med träningspasset.

Jag köpte en löpartidning på vägen hem idag! Tyckte att den ropade på mig när jag var inne och betalade på macken. Den - och diverse kastruller, porslin, ljus, tofflor och fleecefiltar - får följa med upp till nya lantstället i Dalarna.

Nu sovdags. Jag vill åka upp tidigt imorgon!

PS. Nu har jag passerat -10kg. Sakta med säkert :)

Nytt år - ny plan

I oktober 2010 klev jag med mina 166 cm ganska glatt upp på vågen hemma och insåg vad den stannade på. S.j.u.t.t.i.o.å.t.t.a!!!

"Wow, så här mycket vägde jag ju när jag var höggravid med mina barn..."

Senast jag egentligen brydde mig om min vikt var i November 2008 när jag ganska skamset klev upp på en Itrim-våg med 73.9 kilo och alldeles för högt blodtryck. Inga kläder passade, allt bar tungt soch jag bestämde mig för att starta en Itrim-resa. Jag gick ner 10 kg.

Under viktminskningsperioden var jag ledig och hade lätt att hitta tid och lust för att träna. Sen började jag jobba igen. Stressigt och sena kvällar samt många helger. Lite träning, sämre matrutiner och VIPS (eller ja, det tog 9 månader) så var jag tillbaka på 70-talet.

Efter det valde jag att inte ställa mig på vågen längre. Jag jobbade och hade fullt upp med livet i övrigt. Kan också bli lite nöjd över att jag inte fick panik utan accepterade att så här går det när jag inte prioriterar tid för mig själv - och - att det inte är världens undergång av att ha valkar (även om det är sjukt mycket jobbigare att hitta kläder som får mig att fortfarande se hyfsat i form i).

2010 blev ett år fyllt av extremt mycket jobb och en massa extra kilon som jag inte behöver.

Oktober 2010 vägde jag alltså 78 och skulle packa för att åka till Thailand. 3,5 vecka senare hade jag börjat gå ner och även om det inte var så mycket så var det en bra känsla att gå åt rätt håll trots öl, milkshakes och semester med underbara vänner (som ÄLSKAR mat och dryck).

8 december 2010 väger jag lite förvånat in mig på Xtravaganza med 76.8kg och ett påskrivet årskontrakt i handen. Jaha, ja. Här ska vi visst ta tag i livsstilen igen?! (Jag hade ringt en kompis och för att ta en fika. Men hon skulle bara på en introduktion först, och jag kunde väl hänga med på den bara lite snabbt?...)

Så åkte jag hem och packade inför andra Thailandsresan. Kursen startade inte förrän 10 januari och nu skulle ju mina döttrar och pojkvännen åka med över jul och nyår - 2 nya veckor i solen :D

(Denna gång gick jag ner 2,5 kg. Mindre öl kanske? Fler långa morgonpromenader? Smartare matval? Vem vet.)

Startvikt: 76.8

Januarivikt: 74.3

Målvikt: 61

Plan: pulver(!) + daglig motion, mental träning och mental näring

Jag är i slutet av 3:e pulverveckan och skrattade högt när jag var tillbaka på 60-talet på vågen i onsdags. Jag är en inbiten varje-dag-vägare men det funkar för mig.

I målbilden ingår löpning. Jag ska bli en sån där tjej som springer! - Så Peter, jag har dig och en tjej som gått ner 70kg med Xtravagnza som förebilder. Jag väntar på att det ska töa eller snöa så att isen blir mindre framträdande i träningsspåren bakom min (nya) lägenhet. Broddar i all ära, men jag är så otränad att jag hasar runt som en åttio-åring många gånger där ute.

JAG ÄR PEPPAD :D

Nu har det hänt igen...

2010 har gått och jag har gjort alla fel man kan göra. Nu sitter jag här med övervikt, trötthet och allmän värk.

Men igår bestämde jag mig.

Nu är träningsväskan packad och planen börjar ta form. Idag får jag siffror på eländet...

Februari är här

...och jag jobbar fortfarande 60+ timmar i veckan. Men nu är skillnaden att jag klämt in två träningstider, mer sömn, bättre mat och lite fler sociala aktiviteter. Hur? Genom att ställa bilen så jobbar jag på väg till och från jobbet - och det är 2 timmar om dagen. Vilket ger 10 timmar i veckan.

Mina morgonpromenader får vänta ett tag till. Det är inte rimligt att gå upp 1 timme tidigare när jag sover så lite. Tar däremot en liten vända på lunchen och går upp de 5 trapporna på jobbet - inspirerad av NuJädrar.

Härligt att se er kommentera i Januari - hoppas att jag hinner in här en gång till innan Mars är här.

Sköt om er!

PS. Februari är en vit månad - snö och ingen alkohol, för den är inte snäll mot en trött kropp

Januari 2010

Nytt år. Nya utmaningar.

Eller faktiskt - samma gamla utmaningar:

• Jobb
• Mat
• Träning
• Sömn
• Värk

Håller på att klura ut hur min plan ska se ut närmaste tiden. Vi hörs!

December???

Det här året är så konstigt. Har tappat all normal tidsuppfattning. Tyckte att mitt senaste inlägg var för någon vecka sen, men det var ju i Augusti!

Jobbet stökar till det. Kan inte göra mycket åt läget annat än att inte ta på mig allt för mycket extra belastning på mig själv så just nu ligger jag lågt med komma-i-form planer och prioriterar ATT jag äter framför när och vad. Det sätter sina spår, men det är i alla fall ingen överaskning.

Just nu är jag nöjd med att vi äntligen har flyttat tillbaka till vanliga kontoret och nu har jag fått in *ett* träningspass i veckan. Vet att det kommer att ge mersmak snart och då kommer jag säkert ut och går igen.

I mitt nästa liv ska jag ha ett annat slags jobb - eller helt enkelt inte bry mig så mycket.

Hoppas att ni mår bra och ser fram emot julen!