Vecka 8: Dag 6 och vågen säger 111.8kg idag

Det kanske är dags att köpa nytt batteri till min våg... Jag klev upp på den imorse och först stod det 68,1 vilket inte kan stämma. Klev av och upp igen och då visade den 111,8. Inte så troligt...

Kollade att den inte gått över till LB (pounds) men den stod kvar på KG så det är bara att inse att den antingen behöver ett nytt batteri eller så har den gått sönder. Idag känns det som en liten semester att den inte fungerar. Tror att jag ska ställa undan den ett tag och istället avvakta vägningarna hos itrim. Jag går ju dit för gruppstödet och en bättre vägning/mätning än den jag kan göra hemma. Kanske kommer jag iväg på en "6-veckorsvägning" idag, men solen skiner och jag behöver både åka till Systembolaget och vill så gärna ut och åka långfärdsskridskor idag igen. Vi åkte igår men pga av tidsbrist blev det bara tid för 20 minuters åkande och det var ju inte riktigt vad vi hade hoppats på.

Ska inte sitta här länge idag. Efter en underbar sovmorgon och en god frukost (jag åt fläskkarrén som var över från middagen och min dotter sitter just och äter grönkålspotatismos med baconbitar i) så känner vi oss laddade för den här fantastiska vinterdagen.

Hoppas ni alla har en bra sista tisdag år 2008 :)

Vecka 8: Dag 5 Min pappa väger 65 :)

Det funkar! Jag kan äta fett, protein och grönt och ändå gå ner i vikt. Idag visade vågen 65,7 och det betyder att jag gått ner 1 kilo under julveckan. Det är hur coolt som helst. Jag har ätit mig ordentligt mätt. Har haft stabilt blodsocker och mått bra.

En efterlängtad kilosiffra på vågen. Det är verkligen som att träffa en gammal kär vän :)

Uppdaterar i efterhand: För att ni ska förstå hur jag äter så tänkte jag föra dagbok över mina mål och mängder. Men pga stök nu kring Nyår så börjar jag mer noga den 1:a januari. Det handlar alltså inte om att ha koll på kalorier, utan bara om att äta riktig mat (inte något light, utan fullfettsprodukter) och att lyssna på kroppen mer. Jag äter när jag är hungrig och då äter jag tills jag blir mätt. Ordentligt mätt.

Vecka 8: Dag ??

Just hemkommen från Holland så jag är lite sliten efter 14 timmar i bil. Men det gick bra att köra både upp och ner. Lite dimma i Danmark, lite kallt i Sverige men det var lugnt på vägarna. E4:an är ju så himla bra numera. Det går knappt att förstå hur kringleikrokig den var för bara ett 10-tal år sedan. Då tog det en liten evighet att komma ner till Skåne.

Jag har just nu ingen bra koll på vikten eller på vilken dag i Vecka 8 jag är. Har inte saknat vågen alls men imorgon bitti får jag kliva upp på den och se sanningen i vitögat. Jag var så less på pulvret att jag helt enkelt lät bli att dricka det under hela julhelgen. Nu har det alltså gått 5 dagar utan det. Dessutom så blev det inte alls många steg tagna. De två bildagarna kom jag knappt över 2000 steg. Jul- och Annandagen blev lite bättre då jag fick med mig E och hans familj ut på några promenader, men inte så att det motsvarar mina veckor innan Teneriffa.

För att ha någon som helst kontroll på maten och för att göra så lite skada som möjligt har jag fokuserat maten kring fett (inkl. ost), kött och lite grönsaker. Har varit mätt varje dag. Har med lätthet kunnat låtit bli sötsaker, vin- och whiskyglas samt allt bröd som de äter så mycket av där nere. Men det har alltså blivit mat 3 ggr om dagen istället för 2 mat o 2 pulver. Jag mår så mycket bättre när jag äter ordentlig mat... Och E tycker att det är så mycket trevligare när jag inte fräser åt honom när mitt blodsocker blivit för lågt mellan måltiderna. Det är en stor skillnad för mig att äta kolhydrat/pulver och att äta fett/protein.

Bilden idag får representera korvarna vi åt där nere. Jag HATAR korv! Men då menar jag såklart traditionell svensk korv. Falukorv, frukostkorv och prinskorv får mig att rysa bara jag tänker på de mjölfyllda rosabeiga konstiga sakerna. Inte ens som liten gillade jag dem. Om jag någon gång äter korv här så är det på väg hem efter en myyyycket lång utekväll vid en särskild korvkiosk som har en varmkorv som jag faktiskt gillar. (Kanske för att jag är så hungrig att jag skulle kunna äta en pappersservett med senap - eller så har de en extra köttig korv. Har ingen aning.) Men så var jag i Holland och upptäckte att de har kött i sin korv... Helt galet! Vissa korvar har 185gr kött till 100gr färdig korv. Inget annat än kött (med sitt fett) och kryddor i dem. De är så kalasgoda!

Nu måste jag sova. Vågen väntar på mig imorgon. Får se om jag kan prova Peters vågtrick om jag blir besviken ;)

Avslutar med att säga att jag är så STOLT över NuJädrars och Peters viktframgångar. Knappast några extra julkilon att bråttas med för dem när helgerna är över. Vilken prestation!

Vecka 7: Dag 7 God Jul världen!

Igår tänkte jag på den påse skumtomtar som jag vet att E har lagt undan för mig att få äta av när mina första 10 veckor är över. När vi såg dem i affären för en och en halv månad sen så kände jag en sorg över att inte få äta dem genast. Och så ville jag ha flera påsar, inte bara den där enda med bara små tomtar i.

Igår tänkte jag att jag inte alls är sugen på dem längre. Det är en suverän känsla att känna att just nu så har jag verkligen sockeravgiftat mig. Har väl aldrig varit en äkta sockergris, men tillräckligt för att det ska ha bidragit till en övervikt.

Snart ska vi hoppa in i bilen och åka ner till Holland. Matkorgen är packad med mat som jag kan äta. Vi stannar bara för kaffe och toalettbesök. Bör vara nere på 14 timmar om inte vädret saktar ner oss. Har sett SMHI rapporten om halkvarningen i södra Sverige så vi är förberedda.

Nu väntar ägg och bacon på mig. Jag gläds åt att vara kvar i 66-klubben idag med även om jag som alltid efter ett ras gick upp ett par hekto i natt. Målet uppnått! Nu är 65 nästa mål. Min långa pappa väger 65. *Morr* ;)

GOD JUL alla!

Vecka 7: Dag 6 och vågen är snällare idag

Först ett tack till NuJädrar och Peter! Ni är så härliga som hela tiden är positiva och hejar på. Idag kände jag extra mycket att jag kommit hem eftersom ni har kommenterat på gårdagens inlägg. TACK!

Vågen gav med sig inatt. Kanske behövde jag ett dygn för att normalisera kroppen efter resan men idag är jag nere på 66-någonting. Det betyder att jag faktiskt nått mitt "inför-julen-mål"! Det känns underbart och nu sitter jag här med promenadkläderna på för jag ska hinna gå en sväng innan barnen vaknar (sjusovare) och dagen drar igång på riktigt. Har en huvudvärk som suttit i tre dagar. Tror att det är min form av den förkylning som nästan däckade E nere på Teneriffa. Han hostade, snorade och blev helseg. Jag räknar med att vara helt frisk imorgon igen. Eller hur?!

Att ha nått 66-målet har gett mig ännu mer vilja att hålla min diet över julen nere i Holland. Jag kommer inte att dricka whisky med svärfar, inte dricka latte och äta chokladpraliner i soffan med svärmor, inte äta deras goda pepparkakor, vaniljkrämer eller yoghurtar - men det gör mig inget eftersom jag vet att det kommer fler resor. Och då kanske jag tycker att jag har rum för allt det där. Men inte den här resan. Stegräknare, måttband och matdagboken följer med, liksom pulver och skakflaskan. Färre proteinbarer nu eftersom jag är skeptisk till deras innehåll och påverkan på förbränningen.

Solen skiner. Det är lagom kallt. Jag önskar alla julfirare en lugn och stressfri dag före dan!

Vecka 7: Dag 5 åter i Sverige

Hemma igen efter veckan på Teneriffa. Kändes underbart att få sova i min egna säng. Det är inte skönt att sova i hotellsängar som har några år på nacken och som dessutom är bäddade med frottéplast. Vi tog så klart bort frottéplasten, men madrass och kudde kunde vi inte fixa.

Kom hem mycket sent inatt. Såg att Peter hade observerat att det var förseningar från Teneriffa. Jo, vild (oannonserad) strejk bland flygledarna tydligen. Spelade inte oss någon större roll. Jag räknar liksom med att bli försenad när jag flyger charter...

Veckan har varit skön. Endast sett skymten av solen och det blev aldrig varmt nog att ta av sig tröjan för att sola. Vi har däremot vandrat uppe på vulkanen Teide, vi har vandrat i fuktig grönska, vi har vandrat längs stupande berg.

Trots detta blev stegsnittet endast 11'/dag utslaget på vecka 6. Ganska skruttigt. Och vecka 7 ser inte heller ut att bli någon bra stegvecka. På onsdag, självaste julafton, bilar vi ner till Holland till Es familj. Jag känner att det gör mig lite arg att inte få röra på mig som jag gjort under tidigare veckor. Ska bli skönt att komma tillbaka till mer vardag efter helgerna.

Jag har inte saknat min våg alls. Imorse ville jag inte ställa mig på den. Jag visste redan via måttbandet att jag inte gått ner i vikt. En hel vecka och jag står still. Det är ju lite psykande för mig. Jag vill se resultat från vecka till vecka. Men visst. Jag har inte sugit i mig 2 pulver varje dag. Istället blev det ibland 2 proteinbars vilket jag vet är mer kcal än pulvret.

Hade som mål att gå ner åtminstone till 66-någonting till idag. Det sk*t ju sig. Har i princip stått stilla i 3 veckor. -0,5 kg sen dess. Beror troligen på att jag inte är lika slavisk med maten men jag dricker fortfarande ingen alkohol och äter inget ris/pasta/potatis/bröd e dyl. Jag är sparsam med rotfrukter och vräker inte i mig nötter eller frukt. Så just nu så retar det mig att behöva vara milimeternoga. Jag är inte gjord för svältdieter. Tyvärr. Men det funkar tillräckligt bra för att jag ska kunna åka ner till svärföräldrarna och stå still i vikt. Efter 10-veckorsperioden är det möjligt att jag kommer att byta taktik. Ska fundera mer på det :)

Nu ska jag gå och vårda min huvudvärk och ta hand om min dotter som mår illa.

*** Semester *** (men jag är tillbaka innan jul)

Ha det bra så hörs vi snart!

Vecka 6: Dag 3 med ost-baksmälla

Så. Nu är jag 100% säker. Jag lagrar vätska direkt av ost. Igår åt jag en brieost-bit och en getost-bit. Idag gick jag upp 4 hekto. Förra helgen åt jag också ett par bitar brieost och då hände samma sak. Jag känner också i fingrarna att jag har en massa överflödig vätska i kroppen. Spänner!

Alltså får jag strunta i att väga mig eller inse att jag kommer att gå upp om jag äter ost - ELLER - så struntar jag i ost. Just nu lutar jag åt det senare. Inte för vikten utan för att det spänner obehagligt i fingrarna. Blev också äckelmätt av bara två bitar ost och lite räkor. Väldigt kontigt.

Just nu dricker jag mitt morgonkaffe. Ska ut på min morgonrunda. Sedan brakar julaftons-dagen igång med full fart. För mig i alla fall. E skulle ha kommit hit efter sin julfest med jobbet igår för att hjälpa till. Men... han hade glömt nyckeln till mig och min mobil var ljudlös så han har åkt hem till sig för att sova. Han bor lååångt bort från mig, så jag ska låta honom sova några timmar till innan jag ringer och väcker honom. Mina barn får hjälpa mig med att bära ut julmaten till bilen istället. Det fixar vi :)

Från och med idag blir mindre aktivitet på min blogg under veckan som kommer. Men om vi ramlar på ett internet-café så skriver jag självklart ett inlägg. Och till alla er som kämpar för att gå ner. HEJA HEJA HEJA!

Massor av luciakramar!

Vecka 6: Dag 2 förbränningen har avstannat och det är OK

Jag har just konstaterat att kroppen var snabb att gå in i viloläge när jag inte längre går så många steg. Förra veckan kom jag upp i 9600/dag och den här veckan ser likadan ut än så länge. Vågen står stilla så det är ju trevligt. Skulle vara jobbigt om jag började gå upp helt okontrollerat. Men jag har mätt min fettförbränning med ketos-stickorna från apoteket och det har varit negativt i flera dagar nu. Inte bra för vikten alltså. Förut har de lyst mörkt lila = hög fettförbränning. Jag tar nya tag när andan faller på :)

Det känns ändå bra. Jag har satt upp ett mål för min nästa officiella vägning (vilket är om 10 dagar. Har ju inte haft någon sen V4-träffen.) Målet är att ha kommit ner till 65-någonting men om jag landar på 66-någonting och det har varit VÄRT det så är det också helt acceptabelt.

Och idag är det världens tråkigaste blötsnöregn som inte ligger kvar. Jag kom ut på min morgonpromenad och konstaterar att skavsåret gör ont. Illa...

Tittade just på väderprognosen på Teneriffa och det är 12 grader. Inte RIKTIGT vad jag hade tänkt, men det är snyggt med dunjacka på stranden ;-)

Vecka 6: Dag 1 upp som en sol...

Ja, inte helt oväntat så hade jag gått upp lite idag. Det var liksom lite för mycket ner igår. Men jag är glad ändå. Befinner mig i nedre 67-halvan och nu längtar jag verkligen efter att få åka bort från vågen. Jag tror att den behöver lite semester från mig.

Igår när jag stretade i snömodden så slog det mig att jag verkligen behöver lugna ner mig. Det finns ingen som helst anledning att driva på min viktminskning som en galning. Det tog lång tid att gå upp så varför ska jag vara så infernaliskt otålig att gå ner? Nej. Det kommer jul- och nyårshelger. Sen kommer ett helt nytt år. Jag är övertygad om att tids nog så kommer jag att ha nått min målvikt. Tror också att om jag kämpar för hårt nu, så kommer jag inte att vilja fortsätta så lång tid. Om jag tar det lite lugnare så kan jag säkert glida ner precis dit jag vill - och må bra och ha roligt på vägen. Jag provar ett tag :)

Idag har vi ett fjösigt lager snö igen. Det är mysigt men som Stockholmare är jag skeptisk till snö - den ligger "aldrig" kvar. Men ibland gör den ju det. I några dagar i alla fall.

Igår gick jag till itrim-träffen i mina vandrarkängor. Funderade på om jag skulle ta med dem till Teneriffa. Men 20 minuter in på promenaden så visste jag att de skulle INTE med på resan. På vägen hem efter mötet var jag dum och genade genom ett skogsparti. Efter det hade jag lyckats spräcka skavsårsblåsan på vänster fot. Ja ja. Det var bara att linka hem och plåstra på Compeed. Hoppas att det hinner läka lite innan måndag för då räknar jag med att vi ska hinna ut på första vandringen :D

Vecka 5: Dag 7 och jag rasade igår

Gjorde verkligen inget annat än att dricka mycket vatten och promenera mina 10' steg igår. Jag åt till och med upp några smulor av den fantastiska knäcken när jag städade i köket igår kväll. Jag ville verkligen smaka på den och efter glöggfesten där jag inte åt annat än 5 mandlar, drack en herrans massa Loka och två koppar svart kaffe (som jag fortfarande inte riktigt vant mig vid) så tyckte jag att jag kunde äta några knäcksmulor. De var goda. Det behövdes inte mer än några smulor. Det var alldeles för sött! Sockret satt som en film i munnen efteråt. Men det smakade jul :)

Hur som helst så flimrade en gammal kompis förbi imorse på vågen. Men sen stannade den på 67.0. Snart är jag nere på 66-någonting. Det var mycket länge sen. Det är fantastiskt!!! Insåg när jag såg siffran 66.9 en kort stund att jag verkligen har längtat efter just 66. Det är en så rolig siffra! Jag tappade alltså 9 hekto mellan igår och idag. Helt galet.

67 kilo prick. Det är snubblande nära jämna -7 kilo för mig. Inte illa. När jag når 66,5 har jag gått ner 10% av startvikten. Det MÅSTE jag ju ha som en milstolpe att fira. Men det kommer jag nog att missa eftersom jag åker på söndag.

Idag är det lussebullsbak, sillinläggningar och sedan en promenad till itrim eller SATS för att träna lite.

Vecka 5: Dag 6 en ny dag på platåskor

Nej, inga fina platåskor. Bara en trist våg som inte vill vara mig till lags. Ser fram emot att resa bort från vågen. På söndag åker jag till Teneriffa. På lördag har vi vår förtidiga julafton. Jag har fullt upp hela veckan och så ska jag klämma in 10' steg om dagen. Kanske lite optimistiskt... men försöka går ju.

Igår blev det hundratals köttbullar, ischoklad (mörk med kaffesmak) och en chokladkola som inte stelnar. Samma sak som förra året. Fick koka om den då och nu har jag skrapat ner kletsmeten i kastrullen för att koka om årets sats också. Tröttsamt. Men det luktar gott!

Kom på att jag missar vecka6-vägningen pga min resa. Kommer att väga mig när jag är tillbaka. Då hinner jag med en formel vägning innan jul. Känns som en bra idé. Sen är det lite trist att det blir ett tre veckors långt mötes-uppehåll för mig, men ska bli roligt att se om vi som grupp krymper eller ökar under helgerna.

Idag är det glöggkväll. Får stå där och sörpla Ramlösa. I vanliga fall är jag sist kvar och hjälper till att städa upp. Idag droppar jag nog av ganska tidigt. Helt okey. Det kommer fler glöggfester nästa år.

Dagens mantra: vatten och steg

Vecka 5: Dag 5 fan vad jag slarvar!

Blev just helt trött när jag insåg att jag varken kommit upp i 10' steg ELLER har druckit ordentligt idag. Inte så dj-la underligt att jag inte går ner i vikt. ***morrrrrrrrrrrr****

Vecka 5: Dag 5 och jag ska göra julgodis

Ramlade ur sajbervärlden under helgen. Lika bra det för jag har varit arg på resultatet igen. Imorse började det skärpa till sig lite igen. Men liksom vecka 3 så går det inte ner utan upp. Men det vänder. Jag vet att det gör det, även om jag vill att det ska göra det NU.

Min sida av familjen ska fira jul på lördag som också är Lucia i år. Så denna vecka kommer att handla mycket om julmat och julgodis för min del. Tror att det blir kolor idag. Det är lagom mysigt när det står och puttrar och lagom kletigt att slå in i små papper sen.

Hoppas att ni har roligare väder än jag!

Vecka 5: Dag 2 och så var det fredag igen

Igår höll jag på att bita huvudet av en av mina ex-kollegor för att jag var så hungrig. Det blev fel med bordsbokningen så när 9 personer skulle äta middag och restaurangen bara bord för 4. Det innebar att vi behövde hitta en annan restaurang. Lite snabbt. De andra i sällskapet tog allt med jämnmod. De hade druckit champagne i en och en halvtimme, ätit chips och japansk mix så de led inte allt för hårt. Jag hade druckit vatten och knaprat på några rena jordnötter då jag upptäckte att jag var benägen att börja tugga på soffan vi satt i.
För första gången under mina fyra veckor så hade jag ingen räddningsplanka i väskan. Den sista proteinbaren gick åt i lunchrusningen i stan. Upptäckte nämligen att jag ville sparka på mina medmänniskor för att de gick lite långsamt. Aaaaaah, lågt blodsocker!!! Mums. Mums. Proteinbar. Glad igen...

Idag ska jag bunkra upp med nya proteinbarer. De är inte favoriter, men jag äter hellre segt sött sågspån än sparkar och biter mina medmänniskor i världen :D

Summering av kvällen: Jag drack inte en droppe champagne, eller vin men när de hade fått in en ny ale-sort (Biskop Kol från Strömsholm) på stammishaket så tog jag en pyttesmak och konstaterade att jag hade blivit grymt besviken om jag hade tagit in ett glas av det. INTE värt det. Just nu i alla fall.
Maten vi åt var god även om jag kunde stannat vid förrätten. Pilgrimsmusslor. God mat är verkligen gott. Smakfulla portionsstorlekar. Trevligt.

Vecka 5: Dag 1 trött igen

Tack för fina kommentarer till resultatet vecka 4. De värmer (även om Peter är avundsjuk ;-)

Jag är så trött! Önskar att solen kunde komma fram så att jag fick ladda batterierna lite. Tror att avsaknad av sol är det stora problemet för mig. Och kanske att E's katt tycker om att väcka mig på natten för att bli klappad...
Eller för att jag fortfarande måste upp och kissa på nätterna. Trodde faktiskt att jag skulle ha vant mig vid vätskeintaget nu, men troligen så dricker jag nog lite för mycket te och vatten för sent på kvällarna. Om jag inte dricker så är jag rädd att jag kommer att börja rycka i skåpen efter något att äta, så jag får stå ut med att gå upp minst en gång per natt.

Kom på att jag fick en komplimang för mitt hår igår. Kändes roligt men så glömde jag bort den direkt. Men imorse kom jag som sagt på det igen och då stannade jag upp en stund och njöt av den komplimangen. Var så härligt att den INTE var kopplad till viktnedgången.

Imorse sa jag till E att det är farligt att jag redan efter fyra veckor har nått mitt 10-veckorsmål. Att det känns som att "tja, men nu kan jag ju slappna av" "det är ju inte så mycket kvar nu..." men då sa han "Men JAG behöver att du fortsätter. JAG har fortfarande 6 veckor kvar och jag behöver verkligen ditt stöd för att gå ner i vikt under dem veckorna."
Det hade jag inte trott. Det är ju toppen att han känner att jag inspirerar honom till att vilja gå ner i vikt. Med sina 105kg till 187cm så har han fått en mage som inte är helt hälsosam.

Jag har därför bestämt mig för att nästa milstolpe blir att komma under 65 kg. Jag vill verkligen väga mindre än min långa pappa!!! :)

Vecka 4: Resultat!

STARTEN VECKA 1 & SLUTET VECKA 4

Ålder: 40 Längd: 166 cm

Vikt: 67.5 kg (-6.4 kg på 4 veckor)

BMI: 24.5

Fett: 33.3% eller 22.5 kg (-5.7 kg fett borta på 4 veckor)

Målvikt: 61 kg (-6.5 kg i fett kvar)

Stegsnitt vecka 4: 12.898 steg per dag (Mitt mål är 10'/dag.)

Metod: itrim 10 veckor alternativet "Varierat" = 2 mål mat + 2 måltidsersättningar per dag.
--------------------------------------------------------------------------------------------

Det känns verkligen bra att dessa två veckor är över. Härligt att jag lyckades gå ner 2 kilo efter allt tjat om platå under vecka 3. Min fettfria massa har ökat med 2 hekto och troligen är det ny muskelmassa som tillkommit för jag har inte sett att det vuxit ut ett extra finger någonstans...

Utöver vågens resultat så har jag minskat 6,5 cm i midjan och 4 cm runt rumpan.

Mitt personliga mål var att under dessa tio veckor gå ner till åtminstone 67.9 - det har jag alltså gjort med ett halvt kilos marginal redan efter fyra veckor. Känns underbart. Allt från och med nu är bonus!

Men jag kämpar vidare :)

Vecka 4: Dag 7 - gruppträff #4 och vägning ikväll

Om ett par timmar ska jag få mitt nya kvitto utskrivet efter 4 veckor. Ska bli spännande att se FFM och fett-%. Idag kände jag själv att jag gått ner i vikt. Plötsligt börjar jag känna igen mig i spegeln. Det finns en del kvar att jobba med, men kroppsformen börjar komma tillbaka.

Läkarbesöket igår var snabbt och trevligt: alla blodvärden är toppen och mitt blodtryck har gått från 161/90 till 125/70. På fyra veckor. Läkaren verkade inte tro på min förbättring så jag ska be att få kolla trycket på itrim idag. Då mäter jag med samma mätare, om det nu skulle göra någon skillnad.
Jag är hur som helst jätteglad att det gått så fort att förbättra mitt blodtryck. Blev ju lite orolig :)

Har idag tagit en ny bild i samma jeans som Startbilden så nästa inlägg blir den utlagd tillsammans med de nya värdena. Första veckan när jag tog bilden kom byxorna nästan inte upp över rumpan. Fick slita och dra i dem för att de inte skulle stanna nere på låren. Den här veckan kan inte bara dra upp dem. Jag kan knäppa dem! ...men det är INTE vackert. Det blir som en korsett som trycker upp överflödet över kanten - som en jättemuffins!

Vecka 4: Dag 6 - hälsokontroll

När jag fick reda på att jag hade högt blodtryck (161/90) vid hälsoanalysen på itrim så bestämde jag mig för att (1) gå ner i vikt (2) snusa mindre och (3) göra en hälsoundersökning.

De två första punkterna går bra och idag är det dags att träffa min husläkare (eller vad de heter nu för tiden) för hälsoundersökningen. Han har velat sjukskriva mig i många år för att jag uppvisat diverse stressymptom men det har han inte fått för mig. Jag har mått bra. Lite motigt i perioder - visst - men jag kände att jag måste lära mig att hantera mitt liv på mitt sätt. Det gick ganska bra förutom att jag inte kunde hålla koll på matintag och slarvade som f-n med motionen. Men jag blev mindre stressad och de allra flesta symptom är borta eller mycket dämpade.

Just nu kan jag inte begripa hur jag kunde sluta promenera. Min kropp är verkligen som gjord för det. Jag är ingen hejare på att meditera men jag kan tänka mig att den känslan jag får när jag går är snarlik den man får när man mediterar. Hjärnan blir liksom ren. Lätt. Stilla. Kroppen gör sin grej automatiskt och jag behöver inte göra mycket mer än att följa med.
Igår kom jag att tänka på att det nu är mycket lättare för mig att komma in i det tillståndet. För 3 veckor sedan så var promenaderna ganska jobbiga och ibland smärtsamma även om det var skönt när de var över. Jag tror att regelbundenheten har varit viktig men det är nog viktminskningen i sig som gjort att det är lättare nu.

Jag har köpt ett te som gör mig glad för det är så juligt. Nästan glöggigt! Det heter "Röda mulen" och om ni har en bra kaffe-/tehandel så bör de ha tagit in detta te till julen. Nu ser jag att det finns ett som heter "Julknäck" också. Det vill jag också ha!!!

Vecka 4: Dag 5 och jag är trött (igen)

Jag är så trött just nu. Fick inte sova ordentligt för min förbaskade förkylning ville att jag skulle hosta och snyta mig istället. Mår bra, ingen feber, men kan ju inte sova när det rinner och kittlar.

Var och gjorde min -3kg belöning idag. Färgade fransar och ögonbrynen. Jättekul, för nu ser jag ut som en grottmänniska. Jo faktiskt. Lite. Fattar inte vad hon tänkte när hon smetade på färgen på ögonbrynen. Om en vecka ser det OK ut igen, men idag... inte fint.

Skulle ha gått på ett superbra kombinationspass på SATS som är 30 minuter spinning och 30 minuter Core (mag- och ryggmuskel fokus). Men jag orkade inte gå dit. Inte sovit ordentligt, lite träningsvärk efter yogan igår, och så regnade det ju... Tog en kopp kaffe i centrum. Handlade lite böcker. Tänkte åka hem men DÅ kom jag på att det tar ju bara 30 minuter på itrim så jag åkte dit och körde ett pulspass på nästan max-nivå.

Förra veckan ville jag verkligen väga mig. Den här veckan SKA vi väga oss och då är jag inte alls särskilt intresserad. Jo. Jag vill se FFM (FettFriMassa) vikten.

Usch, vad vädret är trist idag. Det är mörktgrått ute och jag behöver verkligen komma ut en sväng. Ja, ja. Det är bara att bita ihop och dra på sig kläderna.