Sockerdrömmar om Viktdrottningen?

Igår fick jag äntligen min semla. Och den var GOD! Så nu räcker det för i år med det.

I natt hade jag många konstiga drömmar. Vet inte om det var allt socker i semlan som satte fart på min fantasi, men jag kände mig nästan bakfull imorse trots att jag inte druckit en droppe igår (heller...).

I natt fick jag i alla fall förklaringen på hur det kommer sig att Viktdrottningen inte går ner i vikt. Hon är ju så sjukt vältränad förstår ni!
Jag fick se hur hon och hennes fyra personliga tränare tränade på gymmet. Ni har sett en gris uppträdd på spett va? Jo, det var lite så det gick till, bara det att tränarna höll i varsin av hennes armar och ben. Sen gjorde hon avancerade träningsrörelser som gick ut på att hon exempelvis skulle böja upp ett knä mot magen samtidigt som hon dra ner en armbåge för att möta knät. Sen var det mycket roterande och ansträngande på alla sätt och vis - som jag inte kan förklara men det var på elitgymnastnivå.

Hrm...

Vet inte vad jag ska säga. Men jag drömmer mycket. Nu blir det stavgång i solskenet :)

Kollega som försvinner

Kom just på att jag har en kollega som håller på att gå ner i vikt. Hade inte sett honom på 3 månader och så fick vi syn på varandra och båda sa "du har gått ner i vikt!". Att han kunde se det på mig när jag stod med min vinterjacka var duktigt gjort. Att HAN gått ner var inte svårt att se för han har gått ner över 30 kg nu. Han var riktigt stor förut. Drack mycket Cola på jobbet, åt inte bra mat och jag fick alltid lite ont i hjärtat av att se hur han såg ut men inget som jag pratade med honom om. Var och en får välja hur de vill leva sina liv. Men om han hade gett mig minsta invit att prata mat eller hälsa så hade jag inte ljugit och sagt att han såg hälsosam ut...

Så, vilken metod har han valt? Först förstod han inte frågan. Sen sa han att det var superenkelt. En dag fick han nog. Han köpte en viktväktar-förpackning ur frysdisken och sedan dess har han ätit ur just den formen. Då vet han att portionsstorleken är lagom. Han äter ur formen 3 ggr per dag och 1-2 mellanmål när han behöver det. Sen kommer den stora anledningen enligt honom själv: Han går en 6kms promenad varje dag. Vissa dagar går han ännu mer, men aldrig mindre.

Jag blir så glad varje gång jag ser honom nu!

Besviken

Jag hade verkligen laddat för att äta en semla idag. I 6 års tid på jobbet så har det fullkomligt kryllat av semlor. Varenda möte vi haft har någon (eller några) släpat med sig semlor. Flera spontanfikaraster har uppstått för att någon (eller några) har släpat in sjukt många semlor. Och jag hade verkligen sett fram emot en idag. Men tji fick jag. Inte en endaste ynka semlasmula har jag sett idag.

Av princip VÄGRAR jag att gå ut och köpa en semla. Bra för min vikt men jösses vad konstigt det blev.

Fryser

Har varit kall hela dagen idag. Det tär på mina krafter! Kan ju hoppas att det är för att jag motionerat och ätit nyttigt. För det har jag. Men dessvärre tror jag att det är för att det är kallt helt enkelt. En varmare tröja och en stor kopp te får det bli!

Mental platå

Inne på min sextonde vecka och jag har gått upp och ner under senaste veckan. Förra helgens godisätande satte sina spår (3!kg) och dessutom kom någon slags förkylning.

Igår var jag och tränade för första gången på hela veckan. Det blev ett mycket kort träningspass för att gymmet stängde klockan 18 och jag kom dit 17.30... Men jag var där och jag provade mina nya skor för första gången på löpbandet.

Det kommer att ta lång tid innan jag kan springa någon längre sträcka. Jag kommer definitivt att nöja mig med att lunka (alltså nästan-springa) som första mål. Men även det kommer att ta tid. Jag vet helt enkelt inte riktigt hur man gör när man springer. Dessutom är min kondis dålig. Och skorna är nya. Trodde inte att det skulle vara så svårt att börja använda dem, men det märktes verkligen att jag behöver gå in dem efter 10 minuter på löpbandet. Så igår fick det räcka med 15 minuters varvad löpning, lunk och gång med nya skorna - och en timmes promenad i solskenet tidigare på dagen. Har ett kom-igång-och-spring program hemma som jag ska studera och följa, men jag längtar ut! Hoppas verkligen på en tidig vår.

Konstaterade idag att jag befinner mig på en mental platå. Jag ligger nära min maxgräns (65kg) och när jag inte tränar eller promenerar så märks det att jag går upp trots att jag äter 2+2. Inte mycket men tillräckligt för att det ska synas på vågen. Men jag bryr mig inte om det just nu. Det är liksom OK att se resultatet av att inte träna regelbundet. Det kommer att ge mig motivation att sätta igång senare igen. Jag ska iväg och träna ikväll och vi ska ut på en långpromenad i snöyran nu. Undrar när jag kommer ner under 63kg. Någon som vill gissa?

Godis, joggingskor och feber

Godissuget är kvar sen helgen. Längtar verkligen efter att det ska försvinna igen. Det är bara att inse att jag är en svart-eller-vitt /av-eller-på / allt-eller-inget människa. Det är bättre att helt låta bli för mig. Jag är ingen lagom-personlighet. Suck. Just nu äter jag äpplen istället. Det är gott men tillfredsställer inte godismonstret helt. Jaja. Det går över, men det var bra dumt att äta godis två dagar på raken.

Dagens roliga är att jag äntligen har fått mina gjutna skoinlägg och köpt ett par nya joggingskor. Helt galet. Nu finns det inte någon ursäkt längre. Bara att sätta igång med projektet Springa 5km. Hade trott att jag skulle få inviga dem redan ikväll men yngsta dotterna ligger däckad med feber så jag får peta in premiären på lunchen imorgon istället. Jag som aldrig har joggat förut... Galet.

Skorna är så sköna. Och jag som hatar gympadojjor gillar till och med hur de ser ut :)

Fallgropar

Jag har tre stora svagheter: alkohol, choklad och lakrits.

Alkoholen har jag slutat sakna efter mina 8 vita veckor under 10 veckorsfasen. Nu när jag druckit alkohol så känner jag av de negativa effekterna så pass mycket att jag inte tycker att det är värt det. Förr var det självklart att dricka åtminstone två glas vin varje helgdag. Men inte längre. Kan tänka mig att det känns annorlunda i sommar när grillsäsongen kommer igång, men just nu känns det som om att jag lika gärna kan dricka vatten och te då med.

Men godiset... För inte länge sedan ramlade jag dit på lakrits efter 3 månader. Och nu i helgen blev det både lakrits och choklad. Jag hade glömt bort att det fanns hemma (undanstoppat) men så kom en av döttrarna på att det fanns. Jag är verkligen som en periodare! Kan gå långa perioder utan men när jag väl börjar verkar det inte finnas något stopp. Förrän allt är slut.

Jag kommer att kasta det som finns kvar idag. Även det som ligger undangömt för jag vet att det finns där och suget är för stort just nu. Det positiva är att jag inte handlar godis. Det är helt ointressant när jag är i affären, men så fort det finns hemma så är det en helt annan sak. Mina barn kommer fortfarande att få handla sitt lördagsgodis, men bara lagom mycket och helst inte sånt som de vet att jag gillar mer än de. Det är inga problem för dem. Och är vanligtvis inga problem för mig heller.

Får bli några extra promenader och lite mer protein den här veckan. Tycker faktiskt att det är spännande att märka vilka konstiga hyss jag har för mig. Är glad att itrim-perioden är ett helt år så att jag lära mig hur jag ska kravla mig upp från mina egna fallgropar utan stress. :)

Mätt och belåten

Jag blir så mätt numera. Det är en känsla som jag nästan hade glömt bort. Innan november så kunde jag äta i princip hur mycket som helst. Och det gjorde jag också både gärna och ofta. Även om jag då åt nyttigt så satte det ju sina spår i form av övervikt.

Ikväll var jag ute och åt och kände snabbt att jag absolut inte skulle kunna få i mig allt på tallriken. Tänkte också på att jag äter mycket långsammare nu än förr.

Nu har jag kommit hem. Förr skulle jag ha gått direkt ut i köket för att (för åttiondemiljonte gången) öppna skafferiet, kylen och frysen för att kolla om det inte (magiskt) skulle ha kommit dit något gott att äta. Något litet, men gott. Idag plockar jag undan posten och sätter på te. Jag är mätt. Och jag är belåten.

Har ni (som äter mat) märkt av liknande förändringar i ert beteende?

Aj, aj, AJ!

Jag har så ont efter dagens BodyPump-pass. Kände att det började göra ont direkt efteråt, alltså redan i duschen. Var så svårt att torka kroppen med handduken.
Om jag hade haft tid så hade jag uthärdat en stund i bastun (som jag inte gillar för att jag tycker att det är jobbigt att andas varm luft...) men det var bara att kuta tillbaka till jobbet.

Positivt är att det idag var lättare att träna än förut - så jag lastade på mer vikt. Alltså ont nu :

Det får bli en värktablett och sen sova. Hoppas att det gett med sig imorgon. Träna med måtta? Näääääääää :D

Supervågen sa +0,6kg. Jag blev glad!

Förra vägningen så hade jag rasat i vikt och trodde inte mina ögon när jag stod där med kvittot på att jag då hade gått ner -10,6kg. Det som gjorde mig lite extra fundersam på då var att jag hade tappat en hel del muskelmassa vilket jag absolut inte vill.

Den här gången hade jag alltså gått upp 0,6kg men jag hade ändå gått ner 0,2kg fett sen sist. Det betyder att jag har lagt på mig 0,8kg muskler på två veckor. Det lönar sig att träna! Känns otroligt bra och jag märker det när jag tränar. Det blir lättare och lättare att göra övningar och pass på ett kontrollerat sätt. Balansen, uthålligheten och styrkan förbättras från gång till gång.

Jag har fortfarande gått ner 10kg och nu är det "bara" 4,9kg fett kvar och de ska omvandlas till muskler. Målet är fortfarande att nå 25% fettmassa. Men det får ta hur lång tid som krävs. Jag har inte bråttom alls längre. Skön känsla som jag hoppas att ni alla snart får uppleva!

Idag är det BodyPump på lunchen. När jag sitter här nu så kan jag känna lite träningsvärk från måndagens Sats Core Puls pass. Det var inte enkelt att med höga knän jogga eller balansera på en sviktande bräda, men det var roligt. Inte mitt favoritpass, men jag kommer nog att gå tillbaka eftersom jag fick så BRA träningsvärk :D

Dags att stanna?

Idag vaknade jag och insåg att jag på det stora hela är väldigt nöjd med min kropp. Det är en underbar känsla. Den gjorde mig så klart glad men också otroligt stolt! Kanske har jag blivit snällare mot mig själv efter 40 år men jag gillar verkligen min kropp precis som den är just nu. Men eftersom jag är en sån "duktig" människa som vet att jag har satt ett annat (lägre) slutmål än var jag är nu så kändes tanken nästan lite förbjuden.

Det är konstigt. Eller inte alls konstigt, men ganska korkat. Det är ju jag som satt upp målet, och alltså kan jag bestämma när jag vill vara nöjd. Och det är jag ju nu.

Jag är inte perfekt. Det finns självklart en del som kan förbättras, men idag kände jag att jag vill ha en paus från min duktighet. På det stora hela kommer jag inte att ändra på någonting annat än mitt sätt att tänka. Istället för att tänka att "jag är inte klar än" så tänker jag "jag vill gå och träna det här eller det där för att det är roligt/skönt den här veckan".

Jag har gått in i min 14:e itrim vecka och insåg imorse att jag helt enkelt kommit till en insikt om hur jag tänker, och hur jag vill tänka istället.

Fyra saker är viktiga nu:
1) inte gå upp över 65 kg igen
2) inte sluta träna och ta alla chanser till vanlig vardagsmotion
3) njuta av att jag mår så bra just nu
4) fortsätta gå på itrim-träffarna

Det ska bli spännande att känna hur det här beslutet påverkar mitt humör och mitt beteende :)

Vad gör jag här?

Jag skulle ju bara kolla resrutt och tidtabell för att åka kommunalt till jobbet. Och vips har det gått en halvtimme. Det är helt enkelt lite för roligt att läsa om hur det går för alla.

Nu har jag bestämt mig för att jag ska sitta här en stund till. Jag ska ju inte jobba heltid än men jag har inte riktigt lärt mig hur jag ska göra då. Är så van att jobba att det är svårt att jobba mindre. Konstigt.

Träningsvärk

Igår ökade jag på ganska mycket vikt på samtliga rörelser när jag styrketränade. Jag körde med min personliga tränare och bad henne att vi skulle köra extra rygg och ben/knä övningar. Och det gjorde vi. Aj aj...

Ska bli spännande att känna hur det här blir på spinningspasset idag. Det är inte lika illa som när jag började träna igen efter uppehållet i höstas. Då fick jag ju så ont att jag inte kunde gå i normaltakt och att gå på toaletten var ett helt äventyr eftersom jag inte hade kraft att sätta mig långsamt.

Jag gillar träningsvärk! :D

Träningsfeber

...på jobbet. Jag har lyckats hetsa diverse personer på kontoret att börja träna igen. Imorgon ska vi se hur många som följer med på lunch-spinningpasset.

Det är verkligen roligt att vi är flera som har kort på samma träningsställe nu. De som är anställda har tydligen fått en bra deal på SATS i år och jag har plötsligt fått många som nu kan gå med och träna. Bl.a. har jag lyckats få med mig den chef som jag rapporterar till. Han skulle gått med idag, men då hade han inga kläder med sig. Imorgon har vi båda bokat in oss på spinningpasset. Men på eftermiddagen idag började han ta sig åt ryggen så vi får väl se om han hänger på. Jag ser i alla fall fram emot att trampa upp pulsen!

Eftersom jag ligger nära min målvikt och har bestämt mig för att inte stressa det sista i viktminskningen så har jag denna helg (igen) utnyttjat min "undantagsdag". Fast det blev visst två dagar... Det syns på vågen (så klart) men den här veckan är jag mycket coolare med det. Det var roligt att gå ut med jobbet i fredags (öl o vin) men sen kan jag inte riktigt förklara varför jag tyckte att det var en bra idé att äta lakrits igår. Tyckte att det var så länge sedan sist. (Och det var över tre månader sen).

Idag är jag på banan igen med bra mat, styrketräning på lunchen och en stegräknare som har tickat extra hårt eftersom jag ställt bilen och åker kommunalt istället.

Har ni sett att det blivit ljusare? Jag njuter!