Inne på min sextonde vecka och jag har gått upp och ner under senaste veckan. Förra helgens godisätande satte sina spår (3!kg) och dessutom kom någon slags förkylning.
Igår var jag och tränade för första gången på hela veckan. Det blev ett mycket kort träningspass för att gymmet stängde klockan 18 och jag kom dit 17.30... Men jag var där och jag provade mina nya skor för första gången på löpbandet.
Det kommer att ta lång tid innan jag kan springa någon längre sträcka. Jag kommer definitivt att nöja mig med att lunka (alltså nästan-springa) som första mål. Men även det kommer att ta tid. Jag vet helt enkelt inte riktigt hur man gör när man springer. Dessutom är min kondis dålig. Och skorna är nya. Trodde inte att det skulle vara så svårt att börja använda dem, men det märktes verkligen att jag behöver gå in dem efter 10 minuter på löpbandet. Så igår fick det räcka med 15 minuters varvad löpning, lunk och gång med nya skorna - och en timmes promenad i solskenet tidigare på dagen. Har ett kom-igång-och-spring program hemma som jag ska studera och följa, men jag längtar ut! Hoppas verkligen på en tidig vår.
Konstaterade idag att jag befinner mig på en mental platå. Jag ligger nära min maxgräns (65kg) och när jag inte tränar eller promenerar så märks det att jag går upp trots att jag äter 2+2. Inte mycket men tillräckligt för att det ska synas på vågen. Men jag bryr mig inte om det just nu. Det är liksom OK att se resultatet av att inte träna regelbundet. Det kommer att ge mig motivation att sätta igång senare igen. Jag ska iväg och träna ikväll och vi ska ut på en långpromenad i snöyran nu. Undrar när jag kommer ner under 63kg. Någon som vill gissa?
Vad gör du här?
13 years ago
Hmm vad det du som uppmanade mig att promenera? I så fall märks det inte för nu är det nog dags för dig att börja ta tag i det hela igen. Alltså 2+2 i all ära men när jag började äta och träna så startade den stora förbränningsmotorn. Hålla koll på att inte ta in för mycket bara och sedan träna. Det är det som gäller.
ReplyDeleteNär det gäller maxpuls kommer jag nog aldrig att testa den verkliga. Känner inte att jag behöver det. Sedan lästa jag mig till att man har olika maxpuls för olika träningsområden som tex cykel och löpning.
Det är en hel vetenskap om man vill börja gotta sig i siffror men jag avstår. Jag tar hellre en promenad och jag vet att den gör nytta oavsett maxpuls.
Så kom igen nu och börja gå för gör du det så kommer kilona att börja gå nedåt igen och ja jag tror på dig. Mot 62 kg.
Kram från en tacksam bloggkompis
Tack själv för dina otroliga bra inlägg. Du är sååååå kunnig.
ReplyDeleteDet blev mycket bättre äfter luchen. Fast det tog över en timme innan jag var med i matchen igen. Det är nog troligtvis att jag äter för lite på kvällen som gör det hela. Ska lägga till ett mer matigt mål på kvällen. Plus lägga till något bröd på morgonen. Knäckebröd av bra slag tänkte jag. Kokt potatis kommer också att förekomma till lunch. Så nu blir det att äta mer och förhoppningsvis att orka träna mer eller lika mycket.
Hoppas du får en bra vecka och inte som förra.
Kramar
Det där med potatis tvistar de om. Inge bra GI men stor mättnadskännsla. Vilket gör det till en bra matvara. Därför tänkte jag ge mig på det. Så har jag också ätit alldels för mycket blomkål och broccoli nu. Det liksom växer ur örat. Coachen tipsade om kokt kyckling. Koka mycket och ha som tilltugg.
ReplyDeleteVi hörs
Kram
Heja på! Klart du fixar under 63! Du har redan räknat ut att du behöver träna mer.
ReplyDeleteHa en bra vecka!
Kram
Heja heja, kom igen! Klart du komma klara 63 snart, trots att det går trögt. Men om man tappat många kilo på kort tid så går det säkert trögt (eller det går trögt för alla på slutet) när man nästan är i mål trots att du äter 2+2.
ReplyDeleteGruvar mig lite för det, att gå upp när jag byter till 2+2 och sen inte gå ner det på lååång tid...
Hoppas att skorna snart är ingådda och att jogga räcker långt. Du är så duktig.
Och godis, det kommer jag inte våga mig på tror jag. På väldigt länge. Jag älskar godis, kan äta mycket och ofta (innan Itrim alltså). Så att äta godis igen känns läskigt, kommer inte våga ta steget för då kommer jag nog falla dit igen....